健康

身高、體重、身體質量指數(BMI)

過胖或過瘦都會影響健康,例如過胖會造成糖尿病、心血管疾病等死亡率高的疾病。體重超過正常體重範圍者應多運動,且少吃高熱量食物。肥胖者應遵照醫生及營養師的指導,有計劃的減重。

理想體重的演算法有很多種,但自身體質量指數()之說出現後,廣為大家所接納。目前世界各國幾乎都用此演算法。

計算公式是:體重(公斤)/ 身高(公尺)2

亞裔成年人身體質量指數之參考範圍如下:

身體質量指數的限制

身體質量指數是評估體重與身高比例的工具,並不能反映身體脂肪的含量,而脂肪含量才是危害健康的因素。腰臀圍比值可反映身體脂肪的狀況。中圍肥胖與患上慢性疾病如:心臟病及乙型糖尿病有關。